Miguel Ángel Cardona Ahumada
Dirección empresarial - Profesor universitario - Conferencista

Las distracciones necesitan un tiempo límite. De lo contrario nos pueden poner en un piloto automático en el que no dimensionemos cuanto tiempo perdemos y como sacrificamos energía sin sentido.   Cuando tenemos una actividad tentadora que sabemos que nos va a distraer, también podemos tener un menú de opciones para no ceder con facilidad a ellas. Por ejemplo, ¿Qué te parecen las siguientes opciones?   Leer Caminar Conectar con alguien Crear algo o explorar nuevas ideas   Esto

Así como lo que comemos nos energiza, también nuestras ideas le dan sustento a nuestra mente y a nuestra alma. Daniel Pink, autor de marketing y comportamiento humano explica en uno de sus videos que una forma poderosa de definir nuestro propósito es por medio de un enunciado. Podemos definir como una idea clave la vida que queremos vivir, el legado que queremos dejar a otros.   ¿Y que pasaría si hacemos lo mismo con aquellos conceptos o ideas que queremos que definan nuestra

En medio del desastre y el ruido de un huracán siempre hay un espacio de un extraño silencio: Su ojo. El centro del fenómeno tiene un espacio de paz que parece una pausa sobrenatural.   Su imagen puede enseñarnos algo. Debemos buscar nuestro centro para dejar de escuchar todo lo que nos abruma. Debemos parar cuando nos sentimos arrastrados por nuestro piloto automático. Una pausa a tiempo nos permite reestablecer el control de nuestras emociones y nuestro pensamiento. Jamás t

En el libro Misión: ¡Éxito! de Og Mandino hay una serie de reflexiones en un capítulo que él llama Las Semillas del Éxito . Te comparto este fragmento que creo que nos invita de la forma más inspiradora a tener atención plena en cada día y a cada momento:   "Trataré el día de hoy como si fuera un inapreciable violín. Una persona puede sacarle notas armoniosas y otra, notas discordantes. No obstante, no se puede culpar al instrumento. La vida es igual y si la toco correctamen

El semestre pasado tuve la oportunidad de tomar un curso en línea en la plataforma Mindvalley de la autora argentina Florencia Andrés. Esta escritora y oradora profesional ha escrito 4 libros y se presenta en foros corporativos de gran importancia. Sus temas principales se desarrollan sobre liderazgo y mentalidad ganadora.   Precisamente sobre este tema me quedé en mis notas con una lista de cosas que debemos evitar, si aspiramos a tener una mentalidad que siempre nos esté im

Amy Landino es autora de dos libros. Su obra 365 days of good morning good life contiene reflexiones para el trabajo diario de fortalecimiento en nuestra mentalidad y nuestras emociones.   Una de sus citas nos recuerda la consciencia de elegir aquello que queremos que influya en nuestros pensamientos:   "No siempre puedes controlar lo que escuchas, pero siempre puedes decidir si lo absorbes".   Esta es una regla que la famosa Eleanor Roosevelt también promovía: "Nadie puede

Escuché en el podcast Libros para Emprendedores el resumen de Poder sin Límites , escrito hace varios años por Tony Robbins. Un concepto que me llamó la atención es la escala de influencia que podemos tener en nuestras mentes, o en las de otras personas por igual. Luis Ramos, el narrador mencionaba 3 palabras que a veces usamos de manera indistinta y que debemos ser cuidadosos de su utilización:   Opiniones, creencias y convicciones.   El orden de las palabras no es casual. L

En la filosofía estoica hay lecciones muy valiosas que podemos poner en marcha en este nuevo ciclo de vida. Estas acciones muy sencillas nos llevarán a conectar mejor, a entender con más profundidad y a resolver de forma máds efectiva muchos de nuestros retos.   Escucha más, mucho más de lo que hablas Recordemos que al hablar cerramos nuestros oídos a la posibilidad de entender. Entre más escuchamos, más confianza inspiramos en otros. Entre más escuchamos, más comprendemos la

Cada día nos enfrentamos al dilema de Hércules. Elegimos entre dos opciones conforme avanza nuestra jornada. ¿Haremos aquello que nos acerca más a la virtud? O ¿Haremos solamente aquello que sea más conveniente por su facilidad, aunque no lo mejor desde una perspectiva más integral?   ¿Elegiremos las decisiones por análisis? ¿O por impulso? ¿Elegiremos ser reactivos ante los eventos? ¿O seremos reflexivos e intencionales? ¿Elegiremos pensar en el bien mayor y a largo plazo? ¿

Amy Landino, autora de Good Morning, Good Life tiene una cita muy valiosa:   "El verdadero enfoque viene de creer en uno mismo. Cuando no estás seguro te abres a las distracciones. Confía que estás en el camino correcto".   Creo que a muchas personas nos ha pasado. Cuando estamos trabajando en modo fluir nuestra energía se concentra como un laser. Nuestros pensamientos avanzan con una cadencia muy natural y sentimos un progreso constante. En esos momentos es real que nuestra

Hace alguños años mi esposa me presentó el sitio Mindvalley, fundado por el empresario malayo Vishen Lakhiani. Además de este portal con innumerables cursos de desarrollo personal, Lakhiani es autor de dos libros.   Conforme he conocido más de su obra, me topé con algunos fundamentos clave que todos debemos repasar para mantener nuestra vida enfocada en lo más importante.   En uno de sus cursos en la plataforma Mindvalley, el autor habla de 3 grandes áreas para diseñar una un

Cada jornada puedes definir y revisar si alcanzaste tus criterios de éxito. De esta manera puedes provocar ajustes en tus comportamiento para mantener tu senda de progreso a largo plazo. Permíteme sugerir algunas acciones para enfocarte en el día y que te hagan calificarlo como una misión cumplida:   ¿Conectaste o hiciste sentir bien a alguien? ¿Aprendiste algo nuevo? ¿Resolviste algún problema en apoyo a alguien más o en seguimiento a tus metas? ¿Le diste mantenimiento a tu

Empiezo a detectar un patrón en mi escritura. En las publicaciones que categorizo como Cita del día he elegido en varias ocasiones de forma no deliberada ideas de autores expresadas como pregunta. Antes de ese ejercicio de citas ya había extraído varias preguntas como modelos de decisión y autoevaluación de diferentes autores.   Creo que esto es un portafolio útil de recursos para centrarnos en lo importante. Precisamente del libro El poder de las preguntas correctas de Joh

En meses recientes he visto un crecimiento de artículos y publicaciones sobre la longevidad. Todos ansiamos una vida larga y con plena capacidad de independencia y disfrute. Médicos y expertos de diferentes disciplinas están creando un cuerpo de conocimiento que nos será útil para toda nuestra vida.   Recuerdo que uno de los consejos de Robin Sharma, uno de mis autores favoritos, es ser una MMC - Máquina de Movimiento Constante para potenciar nuestro bienestar. Creo que a pa

Escuché hace unos días un capítulo del podcast de liderazgo de Craig Groeschel. El pastor y autor propone 6 aspectos para evaluar nuestro desempeño en el año y proyectarnos positivamente hacia el futuro. Su lista me pareció muy oportuna y completa como un ejercicio tanto personal como profesional. Veamos cada elemento con mi interpretación de su valor:   Éxitos En este elemento hay una idea muy poderosa: Si no sabes como llegaste a un logro, difícilmente podrás replicarlo . A

Para lograr cualquier cosa, nuestras acciones se deben acompañar de nuestra fortaleza mental. Como una torre de control, una mente con instrucciones claras le dará la dirección y concentración adecuada a nuestro cuerpo. Por esto, me parece muy pertinente la lección del beisbolista Freddy Sandoval, en su libro Mentalmente Fuerte .   Él comenta que el logro de cualquier meta requiere dirección, planificación y esfuerzo. Y cada uno de estos elementos se asocian a una pregunta pa

Estoy disfrutando mucho la lectura de Good Inside , de la Dra. Becky Kennedy. Sus perspectivas tan prácticas van mucho más allá de la crianza. La idea que me encantó para esta publicación tiene que ver con la perspectiva que adoptamos ante las acciones de otros.   La Dra. Kennedy sugiere que ante nuestros hijos siempre busquemos la interpretación más generosa respecto a sus decisiones y comportamientos . Si vamos a nuestra reacción natural de calificar y juzgar negativamente,

¿Cómo puedes evaluar de manera sencilla tus capacidad y estar en tu óptimo desempeño? Hay 4 ideas muy sencillas que te pueden dar referencias que no fallan:   ¿Cómo está tu memoria? Necesitamos un ejercicio permanente en nuestro cerebro. Las conexiones a las que damos mantenimiento se fortalecen. Leer, escribir y asociar visualmente recuerdos y cosas relevantes mantienen la memoria fresca y adaptable.   ¿Cómo está tu capacidad argumentativa? ¿Puedes construir a partir de idea

Acabo de terminar la lectura de El poder de las preguntas correctas de John Mason. Esta pequeña obra de un autor que ha escrito 26 libros es una verdadera joya para provocar reflexiones poderosas. Cada uno de sus 40 capítulos es una pregunta que podemos emplear a lo largo de nuestra vida para ponderar nuestras decisiones y reenfocarnos en lo más valioso. Algunas de las preguntas que hace el autor duelen más que otras por el reto que despiertan si las tomamos en serio. En cua

Te invito cada día a elegir lo mejor para tu vida, lo más significativo, lo que genere más impulso a tu presente y a tu futuro.   Elegir lo mejor significa ser consciente de lo que sirve a tus objetivos más íntimos. Elegir lo mejor significa optar por aquello que va acorde a tus valores. Elegir lo mejor significa todo aquello que contribuye con tus talentos a crear mejores realidades. Elegir lo mejor significa preferir todo lo que protege tus fortalezas y las resalta. Elegir