Miguel Ángel Cardona Ahumada
Dirección empresarial - Profesor universitario - Conferencista

Hace unas semana aprendí algo nuevo del creador de contenido y experto en comunicación Philip Humm. En un video de Youtube explicaba un marco de narración de historias que me pareció muy interesante y a la vez fácil de aprender: PAST (pasado en inglés). El acrónimo en cada uno de sus elementos significa: P - Place (Lugar) A - Action (Acción) S - Speech (Discurso / Mensajes) T - Thoughts (Pensamientos) Apenas lo explicaba cuando de inmediato entendí su poder. Toda buena hi

Ryan Holiday en su libro Discipline is Destiny nos deja una cita memorable: "No nos crecemos para estar a la altura de las circunstancias, sino que actuamos según la pericia adquirida en el entrenamiento". Su idea de inmediato me conectó con James Clear, el autor de Hábitos Atómicos que comenta: "No nos elevamos al nivel de nuestras metas, sino caemos al nivel de nuestros sistemas". Si no construimos los fundamentos para nuestra mejor ejecución, el puro entusiasmo o la suer

En múltiples obras se ha documentado la importancia del compromiso y la disciplina con nuestra actividad principal, con nuestro propósito. Es la única manera segura de alcanzar niveles de maestría. Pero esa constancia también te da otros regalos importantes. El cumplir cada día con tu práctica es un camino para descubrir que tan lejos irías por lo que te apasiona. De la misma manera, el progreso más significativo se cada cada día, con cada repetición, con cada nueva llamada

William James, filósofo, autor y psicólogo estadounidense es considerado un referente y creador de la psicología funcional. Tuvo una destacada carrera en Harvard fundando su departamento de psicología. Igualmente supervisó el primer doctorado de psicología de la universidad. Esta corriente, también conocida como funcionalismo se centra en la adaptación de la mente al entorno. Como idea clave, la mente no se ve como un conjunto estático de piezas sino un flujo de experiencia

Hace un par de semanas empecé a escuchar el audiolibro The extraordinary performer. En sus primeros capítulos encontré tres preguntas que nos pueden servir para obtener lecciones y beneficios de cualquier evento. En palabras de su autor, podemos usar cualquier momento de reto para nuestra ganancia si lo analizamos con estas herramientas: ¿Qué puedo hacer bajo las circunstancias para seguir avanzando? ¿Qué puedo aprender de mis acciones y las circunstancias que me rodean par

Hoy la cita del día quiero convertirla en una pregunta: ¿Tus acciones y criterios para decidir hoy están proyectando el mejor mañana que deseas? Cada quien debemos respondernos esta pregunta. Y podemos hacerla varias veces a lo largo de la jornada. De esta manera podremos volver a nuestro mejor enfoque y avanzar de manera significativa. Si te descubres haciendo acciones que te tienen ocupado pero no progresando, es momento de ajustar. Si te descubres compartiendo ideas

A propósito de mi publicación anterior, encontré esta cita del psicólogo y autor Wayne Dyer que me parece muy importante: "Ser inteligente no significa ser estudioso. Consiste en saber cómo realizarse en todas las circunstancias". La inteligencia siempre construye con lo que tiene disponible. La inteligencia busca perspectivas no solo al observar o manipular el objeto de estudio. También cambia su propia perspectiva para enriquecer aún más su entendimiento. La inteligenci

Un proverbio zen en el libro El arte de dejar ir, del sacerdote y paisajista Shunmyo Masuno me encantó: "El que poco sabe, mucho repite" Esta pequeña idea encierra una gran verdad sobre la importancia de mantenernos actualizados. Si nuestro acervo de conocimientos y herramientas es limitado, igualmente será nuestro marco de opciones para resolver un problema. Y no es un problema de falta de creatividad. Es que nuestro mundo y sus posibilidades tendrán un alcance más limit

En el mundo laboral una de las primeras cosas que sacrificamos en aras de los resultados es nuestro tiempo de descanso. Pensamos que a mayor número de horas tendremos mayor productividad y resultados. Sin embargo, en este aspecto de nuestro desempeño ocurre lo mismo que en la economía: Se presentan rendimientos decrecientes. Con esto quiero decir que el aumento de horas sin descanso que sigamos trabajando no siempre será proporcional al aumento de resultados y calidad que est

Hace algunos años que disfruto caminar por cualquier razón. Busco oportunidades para siempre sumar pasos a mi jornada pues he aprendido que sin ser un ejercicio extenuante, tiene enormes beneficios. Entre todos los kilómetros recorridos en este tiempo he aprendido algunas cosas que me han llevado a apreciar más este hábito: Más pasos significa más vitalidad. Más pasos, cada día significa más independencia a largo plazo. Más pasos significa más perspectiva, al poder alejarte d

El cofundador de Amway narra en su libro, Diez frases poderosas para personas positivas, que uno de los consejos que dio a un estudiante en un banquete universitario fue: "Debes desarrollar una filosofía de -- tú puedes -- y lograrás lo que quieras". Más allá del contexto que nos rodea, este empresario apelaba a una verdad fundamental. La creencia genera confianza. La confianza engendra valentía. La valentía detona la acción. Tu filosofía personal determina tu capacidad d

Esta será mi tercera publicación al hilo sobre lecciones del profesor Tal Ben-Shahar. Puedo confirmar con entusiasmo que su libro Happy Habits está lleno de lecciones valiosas y fácilmente accionables. Uno de los aspectos claves del libro es un tema que nos preocupa a lo largo de nuestra vida: Como cambiar y sostener dichos comportamientos de manera efectiva. El autor nos da una introducción muy accesible a la neurociencia para entender mejor la formación de hábitos en el c

Quiero compartirte una cita del profesor Tal Ben-Shahar que mencionaba en mi publicación anterior: "Palabras positivas llevan a acciones positivas. Acciones positivas llevan a palabras positivas. Y así sigue una espiral positiva y ascendente". Hace más de 5 años cuando llegué a Tecmilenio escuché el término EFECTO HELIOTRÓPICO dentro de los principales conceptos de psicología positiva. El profesor Kim Cameron, fundador del Centro de Estudios para Organizaciones Positivas

A veces pensamos que nuestro bienestar es algo muy tangible. Por eso lo asociamos naturalmente con nuestra actividad física, como uno de nuestros primeros focos de atención. Sin embargo, el bienestar es más multifacético de lo que imaginamos. Como sistemas vivientes, nuestro cuerpo y desempeño físico también depende de otras dimensiones como la mental y la emocional. Entendemos esto cuando un momento de reto nos paraliza o impacta tanto nuestro estado de ánimo que perdemos la

Las pausas te permiten tomar distancia para entender mejor las consecuencias de una decisión a corto y largo plazo. Las pausas te ayudan a validar tu proceso de análisis. Así, aseguras que tu decisión tiene la mezcla adecuada de razón y emoción. Las pausas son señales de reflexión para una solución más integral y perdurable. Las pausas son recursos clave del líder en los momentos importantes. Debemos utilizarlas para ser más conscientes de nuestro impacto y del camino q

Te comparto una idea para cada jornada que aplica a lo personal y a lo profesional: "Si quieres darle máximo valor a tus días, cada minuto debe servir a una intención". Uno de los mayores peligros de nuestra vida es desperdiciar los instantes que tenemos. Si sabemos que objetivo tendrán nuestros espacios de tiempo, sean con nuestra familia o bien con nuestros proyectos, estaremos maximizando el retorno de dicha inversión. Si sabemos por qué estamos haciendo una determinad

Quiero compartir otra idea del autor de Cómo si. El líder que transformó Betterware México narra en su interesante libro algunas de las reglas de vida que le han servidor para sobreponerse a los retos y lograr grandes alturas. En el libro habla de 9 principios que te los recomiendo los conozcas y apliques. Quiero dejarte como invitación a explorar su obra 3 de ellos que considero refuerzan estos patrones de las mejores prácticas que siguen todos los líderes para construir g

Hace mucho tiempo leí sobre el concepto de batching (traducción de agrupar actividades por lotes en inglés). Los mejores expertos en productividad sugieren que todas las tareas de naturaleza similar se hagan en un horario determinado. Esto facilita que nuestra mente entre en un estado de flujo al no tener que cambiar en atención y modo de operar con tareas de diferente naturaleza. De esta manera se avanza con más velocidad y precisión. Este consejo tan valioso requiere un c

¿Cuántas horas dedicas a tus dispositivos digitales? Quiero compartirte que una de mis aplicaciones favoritas es la que registra el tiempo en pantalla y de ahí deriva en un menú de las aplicaciones más utilizadas. Me encanta que la aplicación te puede mostrar el uso del dispositivo en el día y también la tendencia durante una semana. Si combinas dispositivos de Apple, por ejemplo, puedes ver en la misma aplicación el uso de una computadora, una tableta y el teléfono. Probab

Hace un par de años, mencionaba que Craig Groeschel, pastor, conferencista y autor fue uno de mis favoritos por sus libros de liderazgo y desarrollo personal. También he compartido algunas lecciones que he aprendido en su podcast (Craig Groeschel Leadership Podcast). Una de mis lecciones favoritas tiene que ver con los hábitos que construyen nuestro liderazgo y nuestro mejor impacto. Groeschel señalaba en uno de los capítulos de su podscast que los líderes se distinguen por