Miguel Ángel Cardona Ahumada
Dirección empresarial - Profesor universitario - Conferencista

Los libros pequeños también pueden ser fuentes de grandes tesoros. Un gran ejemplo de lo anterior es The little book of gratitude, del Dr. Robert Emmons, experto en psicología y docente en la Universidad de California (Davis). El autor nos habla de 3 poderes o efectos de la gratitud bajo el acrónimo en inglés ARC (arco). Veamos un momento a qué se refiere: A - Amplificar La gratitud amplifica perspectivas saludables. Sin duda es una emoción que multiplica el bienestar por

¿Qué les parece esta idea del pastor Jack Hayford? "El pasado es un asunto cancelado y no podemos acelerar hacia el futuro si arrastramos el pasado detrás de nosotros" Creo que es una declaración muy poderosa y una invitación. La imagen del pasado que más tengo presente es la metáfora de conducir un auto con la vista fija en el espejo retrovisor. Si no cambio mi perspectiva eventualmente tendré un accidente. El pasado es una referencia útil, un testimonio de lo que aprend

¿Qué les parece esta idea para comenzar la semana? "El temor a no tener suficiente impide a muchos comprobar que ya son suficiente" Si vemos la brecha por cubrir antes que todo el avance acumulado, rara vez nos sentiremos orgullosos y seguros de nuestras capacidades. Está bien observar nuestros deseos como una aspiración, pero no debemos olvidar los activos que ya nos construyeron. Ver lo que vamos progresando acalla el temor a la incertidumbre. Ese es el camino para avan

Quiero sumar al blog otra cita del psicólogo Daniel J. Martin; autor de Memento Mori: 7 pasos para aprender a vivir con propósito, sin miedo y sin arrepentimientos. El concepto de Memento Mori no solamente es un pilar de la filosofía estoica que ya he compartido en otras entradas del blog. Es también la invitación más potente en mi opinión a vivir con verdadero propósito, a que realmente seamos estratégicos con cada decisión. Veamos que nos sugiere el autor: "Aceptar la mue

Esta semana terminé de disfrutar el libro Memento Mori: 7 pasos para aprender a vivir con propósito, sin miedo y sin arrepentimientos, del autor Daniel J. Martin. Es el tercer libro que leo del autor y vaya que los he disfrutado. Su estilo práctico genera muy buenas reflexiones. Una de las citas que más me gustaron de su libro es: "Solo cuando aceptamos que no tenemos todo el tiempo del mundo empezamos a usar de verdad el tiempo que tenemos". ¿Estamos contribuyendo con nu

Me encontré esta idea del autor de múltiples libros, Jon Gordon, mientras preparaba una conferencia de liderazgo positivo: "No somos positivos porque la vida sea fácil. Somos positivos porque la vida puede ser dura". Es una conclusión vital para no tomarse los temas de psicología positiva a la ligera. Justamente comentaba en la sesión que impartí esta semana que las emociones son contagiosas sin importar su polaridad. Por lo tanto, si las emociones negativas no van a suma

El concepto de AMOR FATI asociado al estoicismo habla de una aceptación activa y adaptable a las circunstancias. Creo que detrás de esa idea podemos ser conscientes de una verdad: Podemos ser felices en los momentos ideal y en la disrupciones por igual. En ambos contextos tenemos la oportunidad de conocernos y fortalecernos. Y esas dos acciones son el camino a nuestra paz mental y emocional para seguir floreciendo gracias a un mejor liderazgo personal. Pensemos por un mom

El médico e investigador Jonas Salk, famoso por ser el padre de la vacuna contra la poliomielitis nos dejó una idea muy valiosa: "Me gusta decir que los riesgos nunca son en balde. Aprendes lo que hay que hacer o lo que no hay que hacer". Esto es aceptación y resiliencia en su estado más puro. Esto es saber obtener de la realidad algo valioso de manera intencional. Cuando abordamos un problema con este tipo de pensamiento, podemos tener más apertura a innovar. Sabemos que

Hay una cita de la autora Jen Sincero que me parece muy pertinente para reforzar nuestra mentalidad: "La oportunidad está en el ojo del observador". Cada uno de nosotros le decimos a nuestro cuerpo y a nuestras emociones las cosas que queremos vivir. Somos creadores de nuestra narrativa en todo momento y esta a su vez condiciona nuestra perspectiva. Si partimos de que cada día es un regalo, ya que nuestra vida es efímera y frágil, estaremos viendo oportunidades con el s

El campeón de fisicoculturismo, actor, autor y político, Arnold Schwarzenegger dejó una frase que es uno de los mejores ejemplos de la disciplina en acción: "Cuando no tengas ganas de ir al gimnasio, ve al gimnasio sin ganas". La disciplina es simplemente demostrar quien está a cargo, tus impulsos o tus metas más altas. La disciplina hace gala de su poder sin importar si el contexto es favorable o no. La disciplina apela a nuestro sentido de propósito y de deber para que

Recordemos que así como la perfección es un ideal inalcanzable, de la misma forma es nuestra mejor versión. El yo más alto que imaginamos es un norte no para conquistar, sino para marcarnos siempre un camino de superación. Con cada logro alcanzado nos damos cuenta que siempre habrá nuevas cimas que escalar. Y debemos entender que la meta de nuestro crecimiento no es un destino final sino un camino a recorrer cada día sin demora. Nunca llegaremos a la versión final de nuestr

Quiero compartirte otra bella idea de esta autora: "Cada encuentro tiene un propósito, incluso si no lo deseas". Estas palabras me recordaron la idea del estoicismo basada en Nietzsche: Amor Fati (amar el destino). Cuando leí la idea me recordó las ocasiones en las que un resultado indeseado trajo también aprendizajes significativos o caminos alternos que no había meditado con anterioridad. Creo que la autora pone en estas palabras el concepto que siempre hay "bendicione

Hay una definición muy valiosa de Martin Seligman, considerado padre de la psicología positiva, sobre el optimismo: "Es la predisposición a entender y analizar la realidad desde su aspecto más positivo" . Esto significa que en vez de decir "no puedo aprender esta destreza" cambiemos a "no puedo aprender esta destreza, de esta manera". Siempre puede haber un mejor camino para superar obstáculos. O bien, en vez de decir "se arruinaron mis planes del día", podríamos pensar "