Registrar las sumas del día

La psicóloga Patricia Ramírez (https://www.patripsicologa.com/) da un consejo que me encantó en su libro Vivir con serenidad: 365 consejos. Así como se sugiere entre los hábitos más edificantes llevar un registro de lo que agradecemos en el día, la autora nos propone poner foco en la belleza de los detalles y regalos que recibimos cada jornada. Incluso, el nombre del consejo es "Enfócate en lo que suma."

Me parece una idea estupenda para complementar nuestra perspectiva positiva. Si la gratitud por una parte nos vuelve humildes y sensibles a lo que recibimos; el tener consciencia de aquello que nos levantó, que nos hizo sonreir o que nos "hizo el día" puede ser una inyección reforzada para lograr más en medio de tantos retos.

Y no olvidemos que nuestro cerebro, por su configuración de preservación, está diseñado para detectar primero alertas o riesgos. Por lo tanto, nos es más fácil ver lo negativo, o lo que nos resta, siguiendo la lógica del consejo. Por lo que tendremos que ser intencionales y como todo nuevo hábito, pulir con la práctica comprometida.

Estoy seguro que cada suma del día nos dará ese empujón de esperanza y valor que contribuirá a que avancemos más rápido hacia nuestra mejor versión.

Cadena de escritura 1,036 / 1,292

Imagen de Alicja en Pixabay