Escuché hace unos días al autor de Limitless, Jim Kwik por medio de Youtube.
Siempre da consejos muy valiosos para mejorar nuestros hábitos.
Particularmente me gustó mucho su propuesta de 4Ms como rituales o actividades clave para la mañana. Te las comparto con mi punto de vista anticipándote que me parecen excelente opciones a implementar:
Movement (Actividad física)
Aquí coinciden autores como Robin Sharma o expertos en salud.
No hay nada como empezar el día recargando energía y activando nuestro cuerpo.
La oxigenación que recibiremos y el hacer un poco de ayuno al forzar primero a nuestro cuerpo a consumir grasa tendrá grandes beneficios a largo plazo.
Mindfulness (Consciencia, atención plena)
Podemos elegir entre meditar o tal vez escribir en un diario.
El punto es conectarnos con nuestro ser y empezar el día con intención.
También podemos leer algo que nos inspire o nos conecte con nuestros valores.
Meaning (Significado - propósito y motivación)
Más allá de hacer algo importante, creo que debemos conectar nuestras acciones con quienes más amamos. La vocación de trabajar o hacer algo para honrar a alguien, para inspirar o dar el mejor ejemplo es un gran combustible.
Mastery (Mejora continua)
Finalmente, podemos empezar la mañana acumulando logro por medio de nuestro sistema de hábitos. Todo lo que nos permita progreso siempre será bienvenido.
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Imagen de Candelario Gomez Lopez en Pixabay
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